Подготовка к тематической пробежке «Бег, спасающий жизни»

В рамках подготовки к тематической пробежке «Бег, спасающий жизни» специально для вас состоятся две бесплатные тренировки, которые проведёт наш донор, тренер по бегу — Дарья Ревина.

Немного о Дарье:

• с 2015 года участник и призёр Российских и международных соревнований по бегу, ультрамарафонец;
• дополнительное образование в области спорта в квалификации "Тренер по легкой атлетике";
• организатор спортивных мероприятий и беговых экскурсий.

Первая тренировка пройдёт 25 августа в 10:00 в парке Кузьминки (https://maps.app.goo.gl/6pM5CCJzNNa6uW9c6)

Уровень подготовки: начинающий бегун или только, планирующий стать бегуном

Разберем:

• Основы бега (кратко)
• Положение корпуса
• Работу рук
• Постановку стопы
• Специальные беговые упражнения (СБУ)
• И, конечно же, побегаем

Приходим сразу в беговом: шорты/леггинсы, футболка/майка (желательно синтетические), кроссовки. С собой бутылка воды.

Продолжительность: 1.5 часа.

Запись на тренировку обязательна у Алены Фирсовой.

До встречи на тренировке!